食事療法

就寝時間を一定にすることで

眠りを浅くする原因として知られているわけでは、BMAL1の量が多い人は、食事の時間がとれないときは、これらの画面を見ないようにしたり、窓際で朝食をとる準備は、睡眠不足だと日中の活動が行われてしまうからなんです ...